青春痘的基本知識：什麼是青春痘？
首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。
定義與成因
青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。
這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。
分佈與影響
青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。
癥狀與治療
青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。
成因解析：為什麼會長青春痘？
為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。
荷爾蒙失調
青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。
不良飲食
不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。
生活壓力
生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。
青春痘的不同類型與特徵
了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。
黑頭青春痘
黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。
白頭青春痘
白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫
嚴重青春痘
最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。
青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。
日常預防：如何減少青春痘的發生
糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好
保持良好的生活作息
一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。
飲食均衡搭配高纖飲食
規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。
適當的皮膚保養
適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。
治療方法：專業與家庭療法
即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。
專業醫學治療
進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。
家庭自我照護療法
即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。
選擇合適的護膚產品
選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。
痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品
這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。
在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。
延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream
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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。
皮膚小教室：
https://www.sandian.tw/blogs/news
痘痘保養品第二名：Dr. May
這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。
在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。
不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。
延伸閱讀：
https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119
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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚
這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。
在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。
延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml
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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。
痘痘保養品第四名：FANCL
自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。
這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。
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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72
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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。
痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使
專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。
延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97
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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。
總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。
臉上青春痘保養品推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。尋常性痤瘡洗面乳推薦
首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。青春痘中藥材洗面乳推薦
其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。丘疹型青春痘洗面乳推薦
此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。青春痘面膜保養品推薦
總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春痘中藥洗面乳推薦
會笑的人命運總不會太差 文/肖金 春節剛過，我突然從手機中看到朋友謝海英發的微信說，兒子發燒剛好，就陪人去探訪的路上接到老公在佛山工地出事的消息。當時正逢春運，班車已經發了，電白義工波仔、少俠驅車追趕大巴，雖然客車已滿座，只能鋪塊報紙坐走道連夜趕到佛山中醫院。 看到這樣的消息不由得心頭一緊，心中暗想，在薄情的世界真夠海英受的了。這對經常愛笑著給我講故事的她該有多大的打擊啊！我立即一個電話打過去，問她需要不需要幫助，我有朋友在那里工作，（其實看到她信息時，我已經與佛山中醫院的朋友在網上溝通好，對方讓我把患者姓名發過去，會關照的）。我將信息告訴海英時，她說不需要了，老公目前情況她還不知道，說話時很無助！ 謝海英愛笑在志愿者中是出了名的，她是茂名草根志愿者，沒有錢，卻通過網絡創建“月捐”助養、助學、助醫QQ群，幫助當地幾十名貧困家庭孩子和重大疾患貧困家庭患者籌到幾萬、甚至幾十萬元的治療費用；她只有小學文化，卻在一年內通過創建QQ群幫助幾十多名留守兒童、失獨家庭的孩子重新走進學堂；她為了救助陷于絕境的家鄉父老，廢寢忘食地上網轉發資料，經常含淚向記者述說一個個真實的案例… …她的網名叫“海邊的蒲公英2”，但在家鄉人眼中，她卻是一名扶孤助貧的活菩薩。 她沒有什么收入，“茂名-佛山-廣州”三點成一線的善行路線所需的車馬費，全是在建筑工地打工的老公按月一千的標準提供的。面對許多好心人的資助，她拒絕了，實在沒有辦法拒絕的，她就會記下來或轉給更有需要的患者身上。我想想著她老公的情況，當晚一夜沒有消息。第二天起床我就趕快看微信，只見她寫道：致朋友們，我已經順利到達佛山中醫院了，老公的病情穩定，腦部沒有再出血了，能與我簡單交流，大家勿擔心，感謝生活帶給我的經歷，我們很好，謝謝人生路上遇到的朋友。 我再次與海英聯系時，她說：“目前老公情況不錯，昨天的電話把她嚇死了，當時聽說老公受重傷，頭爛了，放下電話腿都軟了。老公頭部縫合了25針，并發照片讓我看，真傷的不輕，醫生診斷共五項，前三項是腦震蕩、額部皮膚挫裂傷和左眼眶內板骨折等”。她告訴我，打她電話的人不懂得亂說，當時以為老公完了呢，看到老公情況不是想像的那么嚴重，她說自己是笑著走進老公的病房的，老公還勸她做自己的事，別操心，她看望老公后，還要去幫助另一個遇到的吃垃圾女孩，我勸她好好照顧老公，這么嚴重陪陪老公，別再公益公益的。她說大家都這么幫助我家鄉的人，特別是看到她在微信或空間中發的情況都愿意幫助，不能辜負大家的信任。還有這么次她老公的情況發生后，南方醫院的骨科專家李致涵給她留言隨時可以出發幫助她，還有廣州、茂名等地的志愿者的幫助，讓她很欣慰。她說，在這個薄情的世界里我看到了許多親情，心里很溫暖。 說心里一直在醫院工作，對多么嚴重的傷勢都已經麻木，但這個朋友老公的病卻讓我掛心，因為有她老公的支持她才能走下去，如果她家的頂梁柱倒了，不要說她做志愿服務，連自己生活可能都成問題的。在這個薄情的世界里她能否微笑著面對？ 她曾經面帶笑容地給我講過她自己的故事，她妹妹家的女兒患地中海貧血后，當地高州人民醫院的專家勸她們放棄，她曾經發誓爬也要爬到廣州，三年過去了，妹妹家女孩的情況越來越好，她經歷了太多的痛苦，初到南方醫院老家有人曾經向她介紹一名鄉黨是一名護士長，在她見面時，對方看著她的穿的很寒酸，不僅露出蔑視的嘴臉，電話中的那份熱情蕩然無存，指著她，讓她滾！那一刻讓她痛苦到極點。帶著地貧的外甥女噙著眼淚站在南方醫院內，在治療無望時，她拿著最后的五百元準備為流浪漢送點溫暖然后回家等死時，錢卻被騙子騙走了，她竟然不覺，另一位相同命運孩子的父母看著她于心不忍地提醒她，并將治療無望后的善款轉捐給她們；在她面臨絕望時，廣州和香港的好心人伸出緩手，在她為省錢租房時差點遭遇不測，她說：“這些，包括自己的老公都沒有講過，怕他們擔心！”她的講述時是那么的淡定，好象講得是別人的故事。 我清楚地記得，她為了地中海貧血患者陳柳妃的求助過程可謂震撼人心、驚心動魄。陳柳妃是茂名高州人，6個月大時，在當地醫院查出重型地中海貧血，必須靠輸血維持生命。家里只有幾畝薄田，父母勞碌一年，只能勉強應付一家老小的衣食。與地貧糾纏多年，沒多少文化的母親也知道女兒在輸血的同時也需要排鐵，但這一筆更昂貴的費用，他們根本無法承擔，柳妃在血袋中浸泡了13年，生命雖得以維系，但因鐵元素沉積，面貌與臟器都變形了。“肚子越來越大，眼看著肚皮上的血管快爆出來，卻沒有一點辦法… …”當地人找到謝海英時，她手里只有兩百元，當時謝海英聯系上廣州一位好心人，對方讓她把患者接到廣州后再聯系自己。謝海英邊走邊發微信、微博，可是到了廣州后，那名好心人連電話也不敢接。因為這孩子實在太嚴重了，花一二十萬也未必能好！風險太大，換做誰都沒有把握都不敢幫，所幸海英借了同鄉5000元作為押金，海英連續三夜沒有合眼，將陳柳妃的故事和圖片發送到網絡上，這一事件立刻引來了廣州眾多媒體的關注和報道，短短半月時間就籌到了23萬善款。其實每一筆善款都有謝海英付出的心血和汗水，但她對自己卻有著明確而嚴格的要求：善款自己一分錢都不能花，必須全部用于患者治療。孩子得救后，她又邀請媒體，在媒體監督下，家長把剩余的善款捐給其他患者和慈善組織。事后，她告訴我說，當時太緊急，沒有來得及告訴我，怕我擔心，她講得那么輕描淡寫！對此，記者采訪她時，因為她面帶微笑，怕觀眾有意見，不得不重新錄制，讓她錄像時不要微笑，她淡淡一笑說：“習慣了，改不了！” 那年我去她家鄉走訪，許多當地人說，海英又帶好心人來幫咱家鄉了。在她的娘家，她指著鄰居家的三姐妹講起自己幫助她們的故事。她說，那是2013年從廣州回老家，她發現鄰居三個女孩已經到了上學的年齡沒有人管，原來女孩們的父親精神病，母親患尿毒癥去世了，三個孩子隨爺爺奶奶生活。她立即將這家情況發到網上，引來全國各地的熱心人士及香港藝術扶苗慈善基金會主席李志雄先生關注。她雖然沒有什么文化，但每一筆善款她都認真登記并在網上公布，她的這一做法引來了更多網友的幫助。如今，每月愛心人士直接匯款到每個受助人的賬號上，她的手機綁定了每個受助人的賬號的短信通知，以便于及時把收到善款的信息告知愛心人士。她通過這種方式，目前在當地已經資助了65名孤兒和家庭非常貧困的孩子走進了學堂。 她告訴我，開始做公益時許多人不理解，甚至公公婆婆罵她，老公雖然對她很好，可公公婆婆不認可，老找她的毛病。如今，她在當地公益做得越來越好，一個人干的超過了一些公益團隊的工作量，經常自己帶廣州、深圳的好心人到老家幫扶，公公婆婆也改變了態度。特別是前段時間，她利用微信為家鄉兩所小學籌課桌，非常成功，當地電視臺等媒體爭相采訪她，學校還給她送了錦旗呢！ 真正深刻認識她，還是去年底我們幫助河南拾荒夫妻的時候，當時拾荒老人帶著三個4到6歲的有病棄嬰在廣州流浪，最先帶到天河好人尚丙輝愛心工作室時，因為他們長年沒有洗澡，味道很大，大家都躲閃著，只見謝海英挽起袖子，脫了鞋子拉起最臟的四歲棄嬰程文星洗澡。在洗屁股時才發現，這個孩子大小便失禁，屁股上兩個洞里全藏著股屎，聞著孩子身上的陣陣惡臭，她用手給孩子將屎從爛的洞里摳出來擦拭干凈涂上藥水。自己卻在衛生間嘔吐了起來。事后，她告訴收養棄嬰的夫妻倆，一定要培養孩子干凈的習慣，這么大的味道，愛心人士想幫助也會被熏跑的。為此，她連續三天幫助三個棄嬰洗澡。事后她還為這一家從網上捐到了一批新衣服呢！其實，她這樣視患者如親人的事很多，去年8月，當她得知高州根子鎮的孤兒張意偉患強直性脊柱炎，再不治療一輩子就完了，她立即與我和尚丙輝聯系，把意偉接到廣州送到了南方醫院治療。她像親媽媽一樣時時刻的照顧。謝海英原本準備陪張意偉參加9958的免費求助到揚州手術，她準備陪伴他一個月，但張意偉的情況太復雜無法去揚州，只能在廣州治療，但無法立刻進行手術，在她不斷呼吁下，張意偉很快得到了愛心人士的關注和治療。 提起幫助別人的事，講到興奮處，她眉飛眼笑、手舞足蹈、激情四射。沒有多少文化，干的卻全是有文化人干不了的事，謝海英全身心地幫助別人的事情太多。我經常拿她對比，感覺自己無論經濟條件、人脈資源和平臺都是她無法比擬的，但她卻做的是那樣的精彩，活得是那么愜意。 是的，我們常說：有一種生活你沒有經歷過，就不知道其中的艱辛；有一種艱辛你沒有經歷過，就不知道其中的快樂；有一種快樂你沒有經歷過，就不知道其中的純粹。特別是在這個薄情的世界里，沒有錢還能活得有滋有味，需要什么樣的境界，需要什么樣的能力？當我們面對這個物欲橫流人心淡薄的社會，如何才能微笑面對？ 這個沒有什么文化的農村婦女卻能在薄情的世界里深情的活著，在幫助別人中快樂、幸福的生活著！這時，我總能想到謝海英甜甜的笑靨！也不由得想起一句話：會笑的人命運總不會太差！ 命運不回應你的請求，是想給你更好的 生活的考驗，是命運的另一種成全 這塊屏幕可能會改變命運分頁：123
俞敏洪：鍛煉吃苦的能力 文/俞敏洪 大家都知道，做任何事情都需要付出艱苦的勞動，而且把事情做成功的過程往往是一個艱苦而單調的過程。 我曾經對身邊成功的朋友做過調查，結果發現了一個很有意思的現象：這些朋友中75%的人來自農村。在中國，大學生中農村孩子的比例要比城市孩子小得多，但成功率卻比城市孩子要高。為什么農村孩子進人社會后反而更容易獲得成功呢？我發現其中一個原因就是農村孩子特別能吃苦，尤其是來自貧困地區的孩子。另外，農村孩子做事有耐力，這大概與做農活的經歷有關：做農活需要人持續不斷地做下去，因為要和老天搶時間。記得我小時候，每遇農忙時就常常累得睡在田埂上，醒來了繼續干，就是為了要和老天搶那幾天時間，因為那幾天如果搶不下來，莊稼將來就長不好。所以，在農村長大的孩子有吃苦精神，有耐力，最后只要加上目標，就很容易成功。 當然，我不是說城市的孩子就不容易成功。我只是說在同等條件下，吃過苦的孩子成功率要高一些。但現在農村的孩子已經與以前大不相同了，吃苦精神和耐力都大不如前，因為現在的孩子大多是獨生子，有時候被父母慣壞了。中國的很多父母不太知道如何培養孩子，很容易把孩子寵壞。但社會是絕對無情的，你在家里被父母寵并不意味著你走入社會還會被其他人寵。在這個世界上，只有父母會無條件地愛你、寵你、照顧你。一旦走入社會，就沒人再把你當孩子看，你一切都得靠自己。 所以，我們在大學時就必須有意識地鍛煉自己吃苦的能力。有時候，你做的一件小事就能改變你對整個世界的看法。現在，交通工具如此發達，你飛到中國任何一個地方只需兩三個小時。但是，坐飛機飛越2000公里對你來說一點意義都沒有。相反，如果你一個人徒步旅行300公里，那就會有意想不到的收獲。在這300公里的路程里，你不騎自行車，不搭拖拉機，不搭汽車，一切交通工具都不用，而且盡可能走鄉間小道。你每天不需要走太遠的距離，只要走20公里就行，那么15天下來，你會發現自己的人生觀可能會徹底改變。這一段路會讓你知道什么叫艱苦，讓你知道艱苦中隱含著很多樂趣，讓你知道世界上有很多與你不同的人，讓你知道大自然是多么可愛，讓你知道風雨中的寒冷是什么滋味，讓你知道中國的農村和山區有多么貧困。一路走下來，你所收獲的將遠遠大于你的想象。 我在上大學的時候，曾經一個人騎自行車走遍了半個中國，真的很累，但非常快樂。大學三年級時我得了肺結核，住了半年院，出院后離復學還有半年的時間，我不知道干什么，于是就決定騎自行車到各地旅行。有時候，我早上爬起來就騎車往前走，走了不到三分之一的路程就覺得特別累，但按照行程表，我每天都必須到達一個地方，所以不想騎也得騎。每次我靠頑強的意志堅持到目的地時，都覺得特別自豪。每到一個地方，那里的美景、風光就朝我迎面撲來，鼓勵我再向下一個目的地走去。生活就是要這樣不斷向前追求，追求前方更多的美景和未知的一切，這一路上吃的苦越多，到達目的地時收獲的快樂就越大。 鍛煉自己的吃苦精神和耐力是每一個人成功的必經之路。相較于舒適環境，艱苦環境對人的好處要大得多。科學家在這方面做過無數實驗。我就曾看過一份報道，說科學家把小白鼠放在兩種環境里做實驗：第一種環境很舒適，小白鼠在里面天天吃飽喝足了就睡；第二種環境則相對艱苦，小白鼠在里面吃不太飽，而且吃的都是各種各樣的粗糧。最后的結果如下：那些吃粗糧而且食不果腹的小白鼠身體極其健康，因為他們為了尋找食物四處亂跑，增加了鍛煉；另外一組養尊處優的小白鼠則越吃越胖，最后不是得了心臟病就是得了高血壓。比照這個實驗想想我們人類，道理也是一樣的：置身于相對艱苦的環境，我們也許會在短時間內吃點苦頭，但長遠來看，我們所收獲的一定遠遠大于我們失去的。 老羅：怕吃苦，吃苦一輩子 吃苦總會造就成功 女孩兒，不要在你最能吃苦的時候選擇安逸分頁：123
劉墉：使人驚艷 前年十月，當我回臺灣的時候，剛到機場就覺得有什么特殊人物將要出現，接著看見一個高挑的女孩，在許多人的簇擁下進入貴賓室，她戴著深色的太陽眼鏡，很神秘的樣子，打聽才知道，竟是玉女紅星布魯克雷德絲。 這個“漂亮寶貝”，是我到美國不久就知道的，先是看她的電影“藍色珊瑚礁”，接著聽見有關她幼年時拍藝術照的風波，又知道她進入長春藤盟校的普林斯頓大學，且看見她參加慈善的馬戲表演，在繩索上做各種驚險的動作。 起初我只曉得布魯克雷德絲是美國少男少女崇拜的偶像，后來回臺灣，甚至去年在北京，居然也四處看見她的海報，才驚訝她的魅力之大。 但是眼前的“漂亮寶貝”，穿著樸素的衣服，在母親陪同下，安安靜靜地生著，連頭都不怎么轉動，絲毫見不到大明星的光彩，倒令我半信半疑起來。直到在桃園機場，看見許多鵠候已久的記者，才確定確看來平凡的女孩，果真是布魯克雪德絲。 晚上打開電視，正看到她記者會的新聞，我嚇了一跳，那濃眉大眼、青春亮麗的美女，真會是同飛機毫不起眼的丫頭？只覺得她一路上都躲躲閃閃，像拿黑布遮起錦緞衣服般，不愿露出一點光彩，而且在下飛機后拒絕記者采訪，怎么現在竟脫胎換骨般，變了個人呢？ 細聽新聞內容，才知道布魯克雪德絲早上躲過記者群，一頭沖進旅館，養足了精神，請專人整理頭發、化妝之后，才在旅館里舉行記者會。她露面了，但沒有在二十個鐘頭飛行后的憔悴時，而是在充分休息與準備之后，所以她得到了預期的反應——驚艷！ “使人們驚艷”！這是不論女孩、男孩、漂亮的、不漂亮的，都應該學習的一件事。也就是不要在自己最弱的時刻曝光，使人們有較差的第一印象，而應選擇最有利的時機，展現美好的一面。 美好的第一印象，常能帶來以后的成功。即使是童話中的灰姑娘，當她穿著漂亮的衣服、登著精巧的玻璃鞋，走下南瓜變成的禮車時，也是令人驚艷的。 若不是這番驚艷，灰姑娘能獲得王子的青睞嗎？不可能！事實證明，換下了漂亮衣服和玻璃鞋，重新口到廚房，便沒人認得出她是前夜令人驚艷的美女。幸虧留下了玻璃鞋，才能找到她。 每個人的條件差不多！尤其是今天，教育普及、生活富裕，大家的才能都獲得充分的發揮。加上人口愈來愈多、競爭愈來愈大，要想鶴立雞群，已經辦不到，因為人人都是鶴。所以真想嶄露頭角，往往要靠“令人驚艷”的功夫！ 或許你要說：“我不艷！如何驚艷？” 那么我要告訴你：每個人都有與眾不同之處，在恰當的時機，把你特有的美好一面表現出來，讓別人驚訝地發現，就是驚艷！ “驚艷”可以是一種瞬間優美的展現，令看到的人難以忘懷。早期現代詩人戴望舒，寫過一首描寫在下雨天的小巷里，一位少女擦身而過，又飄然消失在巷子盡頭的詩，美極了！就是這種神龍見首不見尾式的驚艷。 驚艷，也可以是訂好計劃，一鼓作氣，掌握高潮的表現，譬如一位主持人介紹歌星出場：“現在讓我們歡迎蔡琴小姐，她曾經演唱金大班‘最后一夜”的主題曲，相信是大家都難忘的！” 另一位主持人說：“金大班‘最后一夜’，相信許多人都看過了，尤其主題曲，更是令人難忘，現在就讓我們歡迎原主唱人蔡琴小姐！” 兩相比較，當然后者能引來更熱烈的掌聲，道理很簡單——把高潮集中在后面，一鼓作氣地引出。至于前者，則有“再而衰，三而竭”的缺點了！ 正因此，演說家們都知道，即使早到會場，也應該避免曝光，否則你去跟這位聽眾握握手，那位朋友打個招呼，真到開講，大家早疲了，遠不如準時到達，立刻上臺，能引起轟動，這也就是驚艷！ 當然更有許多人用非常的手段，達到非常的效果。譬如唐代的大詩人陳子昂剛到京城的時候，沒人認識他。某日有人當街賣古琴，要百萬的高價，陳子昂毫不猶豫地買下。旁觀的人都驚問買琴的原因，陳子昂說“因為我擅長彈古琴”。人們又問“能不能演奏一曲呢(www.lz13.cn)？”陳子昂則說”明天吧！” 第二天當大家都到了約定的地方，陳子昂早準備好酒菜，并捧著琴對眾人說：“我陳子昂有文章上百篇，不為人知。這種樂工的小技，算得了什么？”說完便把琴砸碎了，并將文章分送給會眾。一天當中，就名滿京城。 聽了這許多“驚艷”的故事，體育什么感覺？ 在這茫茫人海之中，你又該怎樣展示自己？使人驚艷？ 記住！先認識自己的長處，不要急！不要慌！選擇最適當的時機和場合，將之淋漓盡致地表現出來！那么——即使你是沉潛已久的灰姑娘，也將有出頭的一天！ 劉墉作品_劉墉散文 劉墉：人生何必處處拿第一 劉墉：爸爸不能幫你分頁：123
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